▌ 活动强度
户外徒步线路（非休闲）难度2.0 三天全程48公里。最高海拔3073米，两天累计上升1687米。
路线说明：
1）鸿门岩-东台-北台-澡浴池（17公里爬升900米）
2）澡浴池-中台-西台-大南庄村（21公里爬升350米下降1000米）
3）大南庄村-南台-宽滩村（12公里爬升400米）
4）五台山海拔高天气变化莫测，一天之中可能会碰到各种极端天气，活动有一定强度。本活动为轻装徒步，水不用背太多，可携带饮水杯，沿途经过的很多寺庙均可补水；
注：新人请谨慎报名；此路线非景区属野山定向穿越不走回头路，适合有户外经验+身体健康者报名参加；
▌ 活动日期
五一假期
第一期 晚出发 逆穿50公里或 顺穿70公里 均可选下单备注
第二期 早上出发逆穿50公里
▌ 行程概述
D1｜北京-鸿门岩-东台-北台-澡浴池（宿）
D2｜澡浴池-中台-西台-大南庄村（宿）
D3｜大南庄-南台-宽滩-北京
▌ 集合信息
第一期 4.30晚上出发｜公主坟新兴宾馆门口集合（4.30晚上-5.3）
第二期 5.3早上 07:30｜公主坟新兴宾馆门口集合（5.3早上-5.5）
*以出发前一天集合信息为准
▌ 活动费用
458元/人
▪ 费用包含
1）交通：全程正规空调旅游大巴往返包车费；
2）组织：活动组织费，优秀领队全程带队；
3）保险：保险由俱乐部统一购买赠送，报名时填写真实姓名和身份证号码；
▪ 费用不含
1）门票：如产生门票及过路费进山费等，集体AA。
2）住宿澡浴池1晚寺院挂单(含晚早餐）大南庄1晚农家院住宿（含晚早餐）每晚约100不等，房型都是为多人间
3）餐饮：除住宿含早晚餐外，其它用餐自理，带适合户外餐食品，需带第2+3日午餐。
4）摆渡：山顶和山下的小交通坐车，预计20~80元/人不等；
5）其他：费用包含外的一切个人费用；
注：领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，不建议参加这种活动；
【第一期集合】
4月30日
19:00 公主坟北八一湖公交站集合，
19:30发车:切勿迟到，24点到达砂河休息住宿
A队顺穿 5月1日
04：00 起床出发，前往鸿门岩开始徒步登山
05:30 东台看日出-护银沟 （可补给）-宽滩-南台-大南庄住宿
备注:今天全程大概34公里，累计爬升大概1800
5月2日 05:00 早餐后集合出发
大南庄-金阁寺-狮子窝-吉祥寺-西台-中台挂单或者澡浴池挂单（寺庙住宿称为挂单） 备注：今天全天大概25公里，累计爬升1200
5月3日 6：00起床吃早餐 中台-澡浴池-北台-华北屋脊牌楼-法云寺-鸿门岩
12:00 鸿门岩坐车返京。 备注:今天全程大概10公里，累计爬升320
第一期B队逆穿
DAY1 5.1日｜鸿门岩-东台-北台-澡浴池-中台（20公里，爬升1100米）
04：00 起床出发，前往鸿门岩开始徒步登山
05:30 东台看日出，先东台折返，后至北台，预计用时6小时，当晚挂单中台，房间为上下铺或通铺，房间不可选，只能寺庙分配。可洗澡有wifi。费用约100元/人，含晚餐及第二天早餐。
Day2 5.2日｜中台-西台-大南庄村（21公里，爬升300米，下降1000米）
自愿早起看日出。早餐后，短暂休整后开始第二天的徒步，今天爬升小，下降很多，预计用时7小时，今天多是高山草甸山脊行走，先到西台，后狮子窝、金阁寺至大南庄村，当晚住宿农家院通铺或上下铺，可洗澡有wifi。费用100元/人，上下铺为主，包含晚餐及第二天早餐。
Day3 5.3日｜大南庄-南台-宽滩（12公里，爬升400米）
早饭后稍事休整，即开始奔向南台，后到达终点宽滩村，预计用时5小时。到达宽滩后稍事休整坐摆渡车到鸿门宴汇合，启程回京。
提示：以上只是大约时间，大项目不变，活动流程可能会根据现场具体情况，比如队员人数、体能状况，实时天气变化，路况，当地景区情况等，临时进行调整，一切以领队安排为准。本文案图片以及景色描素仅供参考，图片拍摄会因为季节、雨水充足情况、时间段、天气、光线、拍摄者角度、拍摄水平不同而不同。
▌第二期5.3 活动行程
DAY1｜北京-鸿门岩-东台-北台-澡浴池（17公里，爬升900米）
-07：30｜公主坟新兴宾馆门口集合见户外大旗集合，找领队签到；集体活动迟到不等，一路欢歌笑语前往五台山，预计中午13:00左右抵达鸿门岩开始徒步，先东台折返，后至北台，预计用时6小时，当晚挂单北台或澡浴池寺庙，房间为上下铺或通铺，房间不可选，只能寺庙分配。可洗澡有wifi。费用约100元/人，含晚餐及第二天早餐。
1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，
Day2 ｜澡浴池-中台-西台-大南庄村（21公里，爬升400米，下降1000米）
自愿早起看日出。早餐后，短暂休整后开始第二天的徒步，今天爬升小，下降很多，预计用时7小时，今天多是高山草甸山脊行走，先到西台，后狮子窝、金阁寺至大南庄村，当晚住宿农家院通铺或上下铺，可洗澡有wifi。费用100元/人，上下铺为主，包含晚餐及第二天早餐。
1）五台山寺庙内可以过斋吃饭，所以实物不用准备太多，备点士力架一类补充能量即可，寺庙内可以接热水，寺庙外有零售瓶装水(3-5元/瓶)和功能性饮料(7-10元/瓶)，背2-3L够喝即可。
2）如果你也像我一样出汗出盐比较多，那就备点盐丸和泡腾片。
3）山里天气多变，备个雨衣以备不时之需，切记不要一次性的。
4）五台山都是缓坡草地，没有攀爬难度，拔高多歇歇，下山不要跑。下坡比较多，护膝还是要备着。
Day3 ｜大南庄-南台-宽滩（12公里，爬升400米）
起床大家尽早洗漱完毕去吃早餐，早餐后前往【南台】，今天路线：农家院--南台牌楼--气象站--南台普济寺--宽摊村集合午餐，南台海拔2489米，南台顶有普济寺，始建于隋，重建于北宋，后代屡有修缮。
- 下午预计预计19点抵达北京集合地解散，结束愉快的大五朝台之旅，
➤根据人数定车型，以上时间为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气、交通、道路等客观原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整，介意者请绕行！
报名须知
1、活动出发前1天20.00之前 会统一给大家发集合短信通知所有队员：领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请在活动当日按时集合，有事直接联系短信中的领队电话；
2、车上座位顺序为集合时先到的先坐，发车之后保持原车原座（有晕车等情况的领队将酌情调整）；
3、活动中请遵循领队安排，务必按时集合！
大五朝台 也称大朝台，这条路线不仅适合户外爱好者，也适合寻求精神洗礼和宗教体验的旅行者，沿途可以欣赏到壮美的自然风光，体验丰富的宗教文化，感受五台山深厚的佛教文化底蕴。五台山路况极佳，全程漫步高山草甸，路途牛马成群，还有狐狸出没，体验人与自然及万物和谐之美；
国内十大经典徒步路线之一 驴友进阶之路；佛教名山大川，文殊菩萨道场，更是朝拜、许愿、还愿圣地，佛门清修、净化心灵；欣赏高山草甸之春 ，静心，赏月，暴走。世界那么大，总有一个地方是你向往的，五台山朝台路，我带着你一起走吧；每一次去大五都有着不一样的经历，每一次都有无法忘怀的记忆大五，一个去了还想再去的地方这一次，你来吗？----五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴；
佛教名山大川.文殊菩萨道场，大五朝台，静听梵音，驴友进阶之路• 五台山 •32小时五台逆穿暴走48KM，赏日出云海，偶遇西台小灵狐，登顶华北屋脊，佛门清修、净化心灵,朝拜、许愿、还愿圣地,五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴,因缘殊胜。
五台山坐落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，最高海拔3061.1米。五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。
五台山 隶属忻州市五台县，与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”。是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。2009年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，或者世界五大佛教名山。
▌装备要求
★大五朝圣之旅，净化心灵，必吃3苦——路程长、天气多变、住宿差。
★台顶气温低，小气候丰富，大风天气居多。
鞋袜：防水保暖的登山鞋、徒步鞋，绝不可穿高跟或平底鞋，厚袜以防磨脚。
衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适方便运动。速干衣裤（速干T恤），冲锋衣裤，速干手套。
户宝：六只脚或两步路 轨迹导航APP（提前加载轨迹）手台（没有手台禁止落单）头灯、雨披。
补给：饮用水3-4L带自己喝的水就好，随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料。
其他：登山杖、充电宝、护膝、水袋，气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、帽子）气温较高时需要注意防晒。
红底黑色加粗字体为强制要求，其余参考装备根据个人情况携带。
▌注意说明
1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，
4）五台山寺庙内可以过斋吃饭，所以实物不用准备太多，备点士力架一类补充能量即可，寺庙内可以接热水，寺庙外有零售瓶装水(3-5元/瓶)和功能性饮料(7-10元/瓶)，背2-3L够喝即可。
5）如果你也像我一样出汗出盐比较多，那就备点盐丸和泡腾片。
6）山里天气多变，备个雨衣以备不时之需，切记不要一次性的。
7）五台山都是缓坡草地，没有攀爬难度，拔高多歇歇，下山不要跑。下坡比较多，护膝还是要备着。
▌ 报名须知
凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：
1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。
2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。
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2025年4月30日 19:30 ～ 2025年5月5日 18:00
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